10 razones para tomar Kiwiberico

¡Buenos días!

El Kiwi es considerado una superfruta por todos los nutrientes que nos aporta en tan solo 100gr o aproximadamente un Kiwi. Además, es una fruta bastante consumida ya que puedes disfrutar de su sabor tomando la fruta entera, en zumo, en yogures, utilizándola para en postres… por lo que es bastante versátil.

30042015

Como hemos comentado en los diferentes post, Kiwiberico es un fruto que puede ayudarte en diferentes enfermedades gracias a su gran aporte en vitaminas y minerales, por ello hoy te damos 10 razones para tomar un Kiwiberico al día:

  • Vitamina C: Kiwiberico te aporta en 240% de vitamina C que nuestro organismo necesita en un solo día, por lo que con uno cubriríamos sin problema la dosis recomendada de esta vitamina.
  • Fibra: Dos piezas de kiwi contienen más fibra que un tazón de cereales.
  • Potasio: Siempre hemos pensado que la fruta ideal para tomar potasio es el plátano, pero nada más lejos de la realidad, ya que un solo kiwi aporta más potasio que un plátano.
  • Bajo índice glucemico: este fruto es compatible con las dietas y esta recomendada para personas con diabetes.
  • Antioxidante: Gracias a su alto poder antioxidante los kiwis te pueden ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer
  • Folatos: Un solo kiwi aporta el 10% de los folatos recomendados al día.
  • Magnesio: que nos ayuda a tener más energía y a mejorar el funcionamiento de nuestro sistema nervioso
  • Luteina: que ayuda a proteger tu vista
  • Zinc: imprescindible para los hombres ya que les ayuda en la producción de testosterona.
  • Vitamina E: ayuda a disminuir los niveles de colesterol en sangre y fortalecer el sistema inmunológico.

¿A qué esperas para cuidar más tu cuerpo? Solo tienes que tomar un Kiwiberico al día.

 

Fuentes: tunutricionsaludable.blogspot.com.es / chicanol.com

Anuncios